Le rôle du magnésium dans l'organisme :
Il active l'action de pratiquement toutes les enzymes. Il empêche
l'oxydation des acides gras et influence positivement le taux de cholésterol.
Il sert d'élément de transport des acides aminés qui ne peuvent
traverser les parois cellulaires qu'avec le magnésium.
Il protège les nerfs et leur donne la possibilité de transmettre les
ordres aux muscles et permet d'activer et de détendre les muscles.
Il soutien le système de défenses immunitaires.
Il est nécessaire à la construction des os. Miroir Magnésium/Calcium.
Il soutien l'activité cardiaque, protège de l'infarctus et peut réguler
la tension.
Il est coresponsable de la production du glycogène dans le foie.
Prévient les thromboses, favorise l'irrigation sanguine des capillaires
Crampes du mollet, contractions musculaires, jambes agitées,
fourmillements dans les mains et les pieds sont des indications pour la prise de
magnésium.
L'irritabilité, la sensibilité aux bruits, la peur, l'agressivité
sont souvent dus à un manque de magnésium.
Une alimentation pauvre en magnésium, la croissance, la pratique d'un
sport de compétition, la grossesse et l'allaitement sont des raisons de prendre
du magnésium. L'alcool et le tabac justifient également une prise de magnésium.
Les besoins journaliers en magnésium sont de 300 à 400mg. On en
trouve dans les pois chiches, les noix, la mélasse noire, les céréales intégrales
et les légumes. Malheureusement, les cultures intensives appauvrissent les sols
et les légumes et les céréales n'apportent plus les quantités de magnésium
suffisantes.
Jeudi
24 :
Question de l'auditeur.
En ressortant les vêtements d'été je constate que le soleil de l'été
passé a défraîchi les couleurs et de plus les couleurs modes ne sont plus celles de l'année passée.
Pourtant les textiles sont en bon état. Je ne voudrais pas les jeter. Que
puis-je faire ?
Votre droguiste vous propose toute une gamme de teintures colorantes
pour vêtements qui sont faciles à appliquer et adaptées à un certain nombre
de fibres. Malheureusement toutes les fibres ne sont pas propres à la
coloration, mais le coton et la laine se teignent très aisément.
Une grande palette de couleurs permet de suivre les tendances de la
mode.
Pour les meilleurs résultats, il convient de décolorer les vêtements
puis de passer à la coloration. Tout peut se faire en machine. Il est
naturellement possible de travailler à la main.
Lorsque vous voulez acheter de la teinture pour habit, il convient de
dire à votre droguiste la nature de la fibre et le poids de la pièce de vêtement
à teindre.