La tribune du droguiste : une publication des droguistes suisses
distribuée gratuitement.
Dans le numéro de novembre je retiens une série d'article parlant des retraités.
Aujourd'hui on peut dire que nous passerons un tiers de notre vie en retraite.
Je m'arrêterai sur l'article concernant
l'alimentation
des seniors.
Quelle meilleure occasion de faire quelque chose pour sa santé que les
3 repas quotidiens ?
Tout d'abord, il s'agit de prendre ses repas sans stress, dans un
environnement calme.
Les aînés doivent adopter les habitudes suivantes particulièrement
importantes :
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Boire davantage
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Fruits et légumes riches en vitamines et en substances anti-oxydantes .
chaque jour 3 portions de légumes et 2 portions de fruits.
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Suppléments : vitamines, sels minéraux, acides aminés (Strath ou
Burgerstein geriatricum)
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Moins de graisse qui augmentent les troubles de l'âge. Priorité aux
huiles pressées à froid.
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Protéines de premier choix : laitages maigres, viandes maigres